「 健康 」 一覧

妊娠初期のつわり対策

妊娠初期のつわり対策で試したこと

2018/09/17   -まとめ
 

買ったもの SEA-BAND  www.amazon.co.jpAmazon | VANGOOD リストバンド2本セット (グレー) | VANGOOD | リストバンドhttps://ww …

咳で困ったときの対処法

咳で困ったときの対処法

2018/03/07   -まとめ
 

はじめに 最近、花粉症と風邪がバッティングしてしまったのか、普段の花粉症の症状より重い状態になっています。 特に咳が止まらなくなってしまったのが辛いです。 頭痛の元にもなって、本当に嫌ですね。 こちら …

「名医は虫歯を削らない 虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法」の読書メモ

「名医は虫歯を削らない 虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法」の読書メモ

2018/02/17   -読書
 

メモ 虫歯の自然治癒  虫歯は放っておけば自然治癒するもの。 奥歯が神経が出るほど穴あいてしまった事例。 甘いもの、冷たいものを避け、神経にあたらないように歯磨き。 皮膚の傷と同様に、刺激を与えないよ …

「気力より体力 一流のコンディションを手に入れる」の読書メモ

「気力より体力 一流のコンディションを手に入れる」の読書メモ

2018/01/31   -読書
 

メモ 「体力」「気力」「能力」の三角形。土台の「体力」が縮むと、上の「気力」「能力」も縮まざるを得ない 「体力」=「総合体力」。さらに分解すると、「体力」「体質」が土台としてあり、上に「体調」 「体質 …

「まんがでわかる! 元気が出る睡眠」の読書メモ

「まんがでわかる! 元気が出る睡眠」の読書メモ

2018/01/04   -読書
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メモ 睡眠不足が続いた場合。いつものプラス2時間に収まるように睡眠をとる ゴールデンタイムはあまり気にしなくて良い。深い睡眠ができているかどうかが重要 起床後朝日を浴びる、朝食をとる、スヌーズにしない …